bin schon gespannt, ob man auf den Kanaren jetzt baden gehen kann. Sicher ist es nicht kälter als die Ostsee im Sommer. Diese Badetemperaturen bin ich ja gewohnt.

Habe in dieser Woche schon 2,5 kg verloren, die neue „kcal-App“ wirkt! Und heute wird mein neuestes Sportgerät für meinen Fitnessraum geliefert. In den nächsten 10 Tagen Urlaub werde ich mich wesentlich mehr bewegen, fast nur Proteine zu mir nehmen, so wenig Kohlehydrate wie möglich und so mein dieswöchentliches Ergebnis noch überbieten.

Die App hat berechnet, dass ich 1257 kcal täglich aufnehmen darf um in nächster Zukunft mein Idealgewicht zu haben. An manchen Tagen bin ich noch darunter.